Di seguito sono riportati alcuni consigli generali per i familiari o gli amici di chi sta seguendo un programma finalizzato alla perdita di peso. Leggete i consigli con loro e discutete cosa potrebbe essere cambiato in famiglia per facilitare il vostro tentativo di perdita di peso.

Familiari e amici dovrebbero evitare di:
• Nascondere il cibo alla persona che cerca di perdere peso.
• Fare minacce, usare punizioni.
• Rinforzare i comportamenti negativi.
• Evitare le situazioni sociali perché c’è un familiare che sta seguendo una dieta.
• Aspettarsi la perfezione o una guarigione al 100% dall’obesità.
• Fare critiche e usare rinforzi negativi.
• Facilitare le trasgressioni e gli atteggiamenti indulgenti.
• Giocare il ruolo della vittima o del martire.

Familiari e amici possono:
• Creare un ambiente rilassato.
• Mantenere un atteggiamento positivo e ottimista.
• Parlare con altre persone che si trovano nella stessa situazione.
• Chiedere a chi cerca di perdere peso come si può aiutarlo.
• Rinforzare i comportamenti positivi.
• Imparare ad accettare le scivolate o le trasgressioni.
• Chiedere alla persona che sta cercando di perdere peso come poterla aiutare.
• Fare attività fisica assieme alla persona in cura.
• Creare un ambiente con pochi stimoli alimentari.
• Sviluppare nuovi interessi con il familiare che sta cercando di perdere peso.
• Cercare di trascorrere del tempo piacevole assieme.
• Accettare il peso ragionevole del vostro familiare o amico.
• Incoraggiare chi cerca di perdere peso a non abbandonare mai il programma.