Riccardo Dalle Grave
In collaborazione con il gruppo SAFE


PERDERE PESO CON IL TUO MEDICO

APPENDICI

Appendice 3 - I METS

I METS sono i multipli del consumo energetico a riposo. Se un esercizio corrisponde a 4 mets significa che state consumando 4 volte di più rispetto al consumo energetico a riposo.
FORMULA PER CALCOLARE LE CALORIE CONSUMATE DURANTE L’ESERCIZIO FISICO

kcal consumate in 60 minuti di esercizio =

METS x peso (kg) x minuti di esercizio svolto / 60