Salute:cuore in forma gia'con 40 minuti esercizi a settimana
(ANSA) - ROMA, 16 FEB - Per avere benefici per cuore e sistema circolatorio sono sufficienti 40 minuti a settimana di sforzo intenso. Lo ha scoperto uno studio della McMaster university pubblicato dal Journal of Physiology, che potrebbe convincere anche i piu' pigri a fare un po' di moto. L'analisi ha coinvolto sia persone non allenate sia pazienti cardiaci, a cui e' stato chiesto di fare per due volte a settimana esercizi da un minuto al 90% del massimo battito cardiaco seguiti da un minuto di riposo per dieci volte di seguito. Un gruppo di controllo ha invece effettuato i 'normali' esercizi da mezz'ora a bassa intensita' cinque volte a settimana. Lo studio ha evidenziato che dopo qualche settimana i cambiamenti fisiologici nei due gruppi erano identici: "In particolare i risultati erano notevoli nei pazienti cardiaci - scrivono gli autori - che hanno mostrato miglioramenti significativi nella funzionalita' dei vasi sanguigni e del cuore". Nonostante l'intensita' dello sforzo, sottolineano i ricercatori, non si e' verificato nessun evento avverso: "E' come se il cuore fosse protetto dalla brevita' dell'esercizio. - spiegano - Questo studio e' importante anche alla luce del fatto che in tutte le ricerche la scusa piu' usata per non fare esercizio fisico e' proprio la mancanza di tempo". (ANSA). Y91-CR