Gli orari fissi aiutano il sonno degli anziani
(ANSA) - Roma, 3 gen - Mantenere una routine quotidiana costante può far dormire meglio e a lungo, soprattutto ad una certa età. Lo sostengono gli psicologi dell'università dell'Alabama con una indagine condotta su 50 adulti fra i 18 e i 30 anni di età e 50 fra i 60 e i 95 anni, pubblicata sul Journals of Gerontology:series B. Le persone che mangiano, lavorano o fanno attività sociali e sportive fuori casa alla stessa ora si addormentano più facilmente e si svegliano meno durante la notte" spiega Natalie Dautovich, a capo della ricerca. "Svolgere attività semplici o complesse ad orari regolari è una buona regola per sonni ristoratori, soprattutto per le fasce di età più elevate". I ricercatori hanno riscontrato inoltre che negli anziani funziona anche qualche cambio di programma: il sonno migliora ancora con l'inserimento di attività nuove nella routine quotidiana e in base a quanto si è stati attivi durante il giorno. (ANSA). YWA